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女人一定要注意这个部位的保养(附瑜伽保养体式)

来源:    发布日期:2016-09-30 00:05:54    

臀部对健康的重要性千万不可忽视,它能为你提供以下“服务”:

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  1、促进血液循环,保护腹部健康

  久坐少动是造成的臀部血液循环不畅、淤血停滞的常见原因。臀部护理还具有清除聚集在盆腔部位湿气和浊气,保养女性腹部健康的作用。

  2、疏通阳气,改善血瘀

  臀部有督脉、膀胱经、胆经等阳经经过,护理臀部,不仅可以疏通督脉、太阳经、少阳经,补足阳气,缓解痛经、经血不畅等问题。还可以缓解腰部酸等不适。

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  3、排除毒素,滋养臀部肌肤

  女人的臀部与腹部、腰部紧密相连的部位,护理臀部有利于排出腹部、腹股沟多余的脂肪和毒素,还可以促进新陈代谢,从而收紧、细腻臀部皮肤。

  4、改善体形,增强体质

  臀部护理,有利于集中腹、腰、大腿部游弋脂肪,上提收紧臀部肌肉,塑造性感翘臀。此外,保护臀部还可以补益阳气、调节冲任,改善月经、白带异常等。

5、保护阳气,温护子宫

  正如中医所言“气血遇寒则凝、不通则痛”,护理臀部能益气助阳、散寒止痛,预防和减轻坐骨神经痛、痔疮等的形成。可以改善女性盆腔内的血液循环,预防和改善妇科病。

 

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  6、改善血液循环,温宫助孕

  腰部与臀部的衔接部位有暗藏着很多重要的穴位,护理臀部,可以活络臀部穴位,促进臀部血液循环。同时,护理按摩腰部的八髎穴,还可以改善子宫后位、“宫寒”等症状,营造“好孕”内环境。

  臀部堵塞,会对人体造成极大的危害

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  1.生殖系统:宫寒(月经不调、痛经)、卵巢早衰、卵巢囊肿、子宫肌瘤、妇科炎症、盆腔积液

  2.淋巴系统:淋巴毒素累堆积过多、淋巴液循环不畅、甚至淋巴堵塞,病变、造成下肢肿胀、局部肥胖、肤色暗黄

  3.循环系统:手脚冰凉、手脚麻痹、静脉曲张、气血不好、代谢不好

4.肌肉系统:乏力、松弛、易酸胀、萎缩、硬块、活动不灵活

  5.神经系统:坐骨神经痛、臀部外侧痛、脚背疼痛、甚至产生反射性疼痛、膝关节、脚腕关节、腰椎等酸胀或不适

 

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  6.经络系统:四肢麻痹、腰酸背痛、性冷淡、抽筋、排毒功能异常、易怒、情绪喜怒无常、面色晦暗无光、容易疲劳

  7.对人体外形比例的影响:臀部、腿部、腰部易引发局部过多浮肉、过量的水份聚集易产生湿症、寒症、身体变形、代谢减慢、人体比例不符合健康美的标标准比例

  臀部如此重要,为了你的健康,请你一定要好好呵护你的臀部,这4个简易瑜伽体式,能有效打开你的臀部,促进臀部血液循环,让你的臀部得到深度保养!

  束角式

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  坐在瑜伽垫上,弯曲你的膝盖,并将你的两只脚的脚底连在一起,并放在接近你的腹股沟位置。

  双手抱住两只脚,让膝盖呈蝴蝶形向两侧打开,保持脊柱笔直,上半身向前弯曲。

  保持5个呼吸,这个姿势将打开髋关节,拉伸和放松臀部肌肉。
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